Психолог рассказала о пользе музыки Шопена для борьбы с бессонницей
Музыка композитора Фридерика Шопена в некоторых случаях может быть использована для борьбы с бессонницей. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, старший научный сотрудник Психологического института Российской академии образования Татьяна Попова.
«Регуляторная музыкальная терапия, созданная Кристофом Швабе и его коллегами, нацелена на усиливающееся самовосприятие клиента под воздействием музыки. Это достигается путем применения практики сосредоточения внимания, эквивалентной практике медитации. Для этих целей используются определенные музыкальные фрагменты - например, произведения Фридерика Шопена, «Опус 9», «Опус 15» и «Опус 27» в исполнении Артура Рубинштейна. Также известен факт, что музыка Шопена применяется при инсомнии (бессоннице - прим. Агентства «Москва»)», - сказала Попова.
Она добавила, что музыка без слов в целом успокаивает психику лучше песен.
«Музыка с медленным темпом (60-80 ударов в минуту) - такая, как музыка для медитации, - связана с более низкой частотой сердечных сокращений и повышенным спокойствием. Когда вместо музыки с текстами используется инструментальная музыка, эффект музыкального лечения на снижение стресса, как правило, выше. Согласно нескольким исследованиям, музыка со словами больше возбуждает и стимулирует, чем успокаивает», - добавила специалист.
Психолог также рекомендовала по возможности слушать «живую» музыку.