Танец в гексафлексе или немного о Терапии принятия и ответсвенности (ACT)

Довольно часто в своем жизненном опыте я встречала такие ситуации, в которых одни люди, несмотря на трудности, продолжали делать то, что им важно, а другие люди даже не предпринимали попыток достичь чего-то большего, одни люди могли уверенно заявлять о себе и своих талантах, а другие предпочитали жаловаться, что их не ценят, одни люди достаточно быстро могли справиться с жизненными трудностями, а другие погрязали в самобичевании и анализе прошлых событий. Жизнь бросает нам вызовы. И хотя в ней есть много радости, есть достаточно бед и трудных моментов. И эти моменты человек должен уметь переживать и, чем больше развита его психологическая гибкость, чем более он сосредоточен на своих ценностях, а не обездвижен своими мыслями в отчаянных попытках избегать дискомфорт, тем легче ему с этими жизненными вызовами справляться. Этому не учат в школе, но этому может научить нас ACT. ACT - это прежде всего поведенческая терапия. ACT читается как английское act значит действие, поступок. ACT побуждает ...