Танец с эмоциями: учимся слышать себя

Знаете, иногда кажется, что эмоции это какой-то враг, с которым нужно бороться. Особенно когда накрывает волной гнева или тревоги. Сидишь такой на работе, а внутри все кипит. И первая мысль так, соберись, не время раскисать . Знакомо?А что, если посмотреть на это иначе? Злость, например. Помню случай коллега в сотый раз перекладывает свою работу на других. Внутри все просто вскипает. И вместо того чтобы подавить это чувство (как обычно делаем), можно спросить себя: А что эта злость пытается мне сказать? И тут начинается самое интересное. Оказывается, злость кричит о нарушенных границах. Она дает энергию их отстоять. Это как внутренний защитник, который говорит: Эй, тебя используют! Пора что-то менять! То же самое с тревогой. Знаете это противное чувство перед важной встречей? Сердце колотится, ладони потеют... А ведь тревога это наш внутренний охранник. Она заставляет подготовиться получше, продумать все варианты.Как же научиться дружить с эмоциями?Начните замечать их в теле. Где живет ...