Часть 5. Дирижёр и оркестр: почему душа и тело лечатся только вместе

Мы проделали долгий путь. В предыдущих частях мы разобрали, какие микроэлементы и витамины нужны нашему мозгу, чтобы сохранять спокойствие, ясность и устойчивость. Магний, цинк, медь, витамины группы B, витамин D и Омега-3 все они, словно музыканты в оркестре, создают симфонию нашего настроения.Но у любого оркестра есть дирижёр. И если он играет тревожную, изматывающую мелодию, даже самые лучшие музыканты будут звучать фальшиво.Этот дирижёр наша нервная система, сформированная жизненным опытом. И сегодня мы поговорим о том, почему иногда, прежде чем пить витамины, нужно исцелить душу. И почему это не два разных пути, а две руки одного процесса.Как стресс меняет биохимию: доказанный фактПсихологическая травма или хронический стресс неважно, в каком возрасте они случились, это не просто воспоминание . Это физический процесс, который перестраивает работу организма на всех уровнях.Вот три главных механизма.Ось мозг-надпочечники и гормон тревоги. Хронический стресс программирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ...