Добавить новость

«Тихая эпидемия»: психолог Фогель объяснила, как хронический стресс убивает россиян

"Вечерняя Москва"
38

Многие люди сталкиваются с постоянной усталостью, раздражительностью, частыми простудами, проблемами со сном и чувством опустошенности. Все это может свидетельствовать о хроническом стрессе, который медленно разрушает здоровье. Психолог Мария Фогель указала, что он стал «тихой эпидемией» в современном мире.

— Хронический стресс — это длительное состояние напряжения, при котором организм постоянно находится в режиме «боевой готовности» из-за непрерывного воздействия стрессовых факторов. В отличие от острого стресса, который возникает в ответ на конкретную ситуацию и быстро проходит, хронический стресс сохраняется неделями, месяцами или даже годами. Он становится частью жизни, постепенно истощая физические и эмоциональные ресурсы человека, — объяснила она.

К причинам хронического стресса можно отнести высокий темп жизни, технологическую зависимость, экономическую нестабильность, геополитические изменения, социальное давление — все это создает постоянное напряжение. Пандемия коронавируса усугубила эту ситуацию, у людей повысилась тревожность из-за изоляции и воздействия вируса на организм.

Хронический стресс возникает из-за длительного воздействия стрессовых факторов.

  • На работе перегрузки, конфликты и нет баланса между работой и личной жизнью.
  • Финансовые трудности — долги, низкий доход, экономическая нестабильность.
  • Проблемы в отношениях — ссоры, одиночество, токсичные связи.
  • Обострение хронических болезней и нет достаточно комфортных условий для организма.
  • Ощущается социальное давление — ожидания общества, сравнение себя с другими.

Многие люди также перегружают себя гаджетами. По данным ВЦИОМ, с разной периодичностью девять из 10 россиян сталкиваются со стрессом. Это делает проблему не только психологической, но и медицинской.

Симптомы хронического стресса можно разделить на три кластера: физические, эмоциональные и поведенческие.

К физическим относят постоянную усталость, нарушения сна, головные боли, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и снижение иммунитета. К эмоциональным: раздражительность, тревожность, апатию, безнадежность, депрессивные состояния, ухудшение памяти, трудности с концентрацией и принятием решений. К поведенческим: изоляция, прокрастинация, злоупотребление психоактивными веществами, снижение продуктивности.

Хронический стресс оказывает колоссальное воздействие на головной мозг, изменяя его структуру и функции. Он сокращает объем гиппокампа, отвечающего за память и обучение. Это может вызывать проблемы с памятью, концентрацией и способностью усваивать новую информацию.

Кроме того, стресс повышает активность амигдалы, что усиливает тревожность и раздражительность, поэтому появляются эмоциональная нестабильность и нервные срывы.

Специалист подчеркнула, что у человека в таком состоянии нарушается работа когнитивных функций, возникают импульсивность, вспышки ярости, проблемы с самоконтролем, поскольку из-за стресса появляются изменения в префронтальной коре головного мозга. 

Помимо этого, происходит дисбаланс нейромедиаторов, поэтому возникают снижение мотивации, плохое настроение и апатия. Длительное воздействие кортизола (гормон стресса — прим. «ВМ») повреждает нейроны, что сокращает нейропластичность и ослабляет иммунитет, сообщает РИАМО.

Врач Наталья Михайлова составила алгоритм борьбы с гормоном стресса.

Концерт ко Дню защиты детей пройдет в московском Перово

Выселение «Дома Рахманинова» поставлено на паузу

Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.

Цискаридзе объяснил свое желание посвятить жизнь балету

Новости тенниса


Фрэнсис Тиафо

Тиафо впервые в карьере достиг четвертьфинала «Ролан Гаррос»



Все новости по теме на сегодня

Фогель в новостях



Кадышева обошла SHAMAN, Бузову, Басту и Крида по числу упоминаний

Цискаридзе объяснил свое желание посвятить жизнь балету

Жена Гайдая и Григорович из Большого. Кого мы потеряли в мае 2025 года

«Если бы я могла встать перед тобой на колени»: за что Тарасова уважает Цискаридзе


Здоровье в России и мире

Музыка

Вся музыка

Рок

Поп

Рэп

Барды

Джаз

Классика

PR

Новости тенниса

Новости тенниса


Вероника Кудерметова

Кудерметова и Мертенс достигли четвертьфинала в парном разряде на "Ролан Гаррос"





Вслед за Арбениной камень в огород Гай Германики кинула Синицына

Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области

Народная артистка Надежда Кадышева обошла Shaman и Басту по упоминаниям в СМИ

ПилОт, F.P.G и Найк Борзов присоединяются к фестивалю «НАШИ В ГОРОДЕ»: лето, рок и настоящие эмоции



Poisk-Music.ru — тематический дочерний проект популярных новостных сайтов Life24.pro и BigPot.news о музыке, музыкантах, певцах, композиторах (слухи, сплетни, разговоры и дискуссии о музыке, культуре, жанрах, VIP-скандалы — в новостях и статьях). Тайны светской жизни звёзд — в кадре и за кадром шоу-бизнеса сегодня и сейчас. Новости о музыке, и не только...

Опубликовать свою новость по теме в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь


Rss.plus


Новости России


Мир

Парки рядом с Marins Park Hotel Москва Пражская



Все города России от А до Я

Moscow.media

Шоу-биз — сегодня и сейчас (ежесекундное обновление новостей) от более чем 20 000 независимых тематических источников информации онлайн! Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ, а ещё больше новостей — здесь.



Новости России







Музыкальные новости