Ханна Оберг о новой диете: «Отдавая много сил большому спорту, важно оставаться здоровой. Поэтому нужно хорошее восстановление»
Шведская биатлонистка Ханна Оберг рассказала о новой диете, которую начала соблюдать в это межсезонье.
«Очень важно, отдавая столько сил большому спорту, оставаться здоровой. Должен быть запас прочности. Если вы что-то делаете неправильно, в долгосрочной перспективе вы можете потерять стабильность.
Раньше я думала, что хорошо знаю, как надо питаться и восполнять энергию во время тренировок и соревнований. Но прошлой зимой у меня было несколько стартов, где я могла бы выступить гораздо лучше. Необходимо было более качественное восстановление. Я делала все как обычно, но, вероятно, нужно было что-то еще. И вот к чему мы пришли», – сказала Оберг.
В это межсезонье биатлонистка начала соблюдать диету под руководством диетолога Линды Бакманн. Вся еда взвешивалась, ингредиенты и количество записывались в приложении, и на основе этой информации можно было рассчитать потребление энергии.
«Особенно это касается силовых тренировок. Раньше я не употребляла много спортивных напитков, теперь же я пью их во время занятий. Я кое-чему научилась, так что, надеюсь, не повторю опыт прошлого сезона», – отметила Оберг.