Как правильно худеть к лету: 3 совета доктора Кутушова

Как правильно худеть к лету: 3 совета доктора Кутушова

С наступлением весны многие стремятся привести себя в форму. Недавно среди россиян был проведен опрос, из которого выяснилось, что большинство из респондентов никогда не занимались в спортзале, а 38% опрошенных заявили, что намерены улучшить свою фигуру к этому лету. Доктор Кутушов дал несколько рекомендаций о том, как подготовиться к лету с умом и без вреда для здоровья.

 

Первый совет касается питания. “Стремитесь к сбалансированному рациону, включая много свежих фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Наполняйте свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, пейте достаточное количество воды – от 1 до 2 литров в день”, - советует Кутушов. 

 

Также Михаил Владимирович рекомендует:

 

  • проводить регулярные тренировки, ведь это залог здоровья и хорошего настроения. Найдите вид физической активности, который приносит вам удовольствие, будь то йога, бег, плавание или зумба;

  • обеспечить себе достаточный сон и отдых, чтобы ваш организм мог восстановиться после тренировок и напряженного рабочего дня;

  • не отказываться от продуктов, если они вам нравятся, ведь запреты только вредят правильному пищевому поведению. Есть можно всё, но в умеренных количествах. 

 

“Помните, что здоровье и похудение – это этап, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы и постепенно добивайтесь своих целей”,- рассказывает врач. 

 

Готовьтесь к лету с умом и заботой о себе. Похудение – это процесс, который должен быть поддержан здоровым образом жизни, правильным питанием, физической активностью и позитивным настроем. Начните уже сегодня – для здорового будущего и радостного лета!

 

Справка: 

 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог. 

 

Ключевые слова: похудение, рекомендации по похудению, здоровый образ жизни, похудеть к лету, токсиколог, врач, Михаил Кутушов 

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Валерий Гергиев – о Псковщине ее творцах: Псковичи должны гордится, что такой гениальный музыкант родился здесь

Финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ прямо при выезде со своего сольного концерта в Кремле cлучайно сбил девушку. А ей оказалась солистка группы Демо.

Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Мартина Скорсезе

«В чем угодно, только не в красных стрингах!» Стас Пьеха рассказал о фотосессии на «Фабрике звезд» в шоу «УТРО. ТНТ»

Новости тенниса


Елена Рыбакина

Сложнее некуда! Прямая трансляция и превью матча Рыбакиной против непобежденной чемпионки



Все новости по теме на сегодня

Михаил Кутушов в новостях



Концерт в честь Сергея Рахманинова прошел в Воскресенске

Леонардо Ди Каприо в роли Фрэнка Синатры

«Джаз у Старой крепости»: кузбассовцы встретились с Игорем Бутманом и Даниилом Крамером

Фронтмен Metallica Хэтфилд сделал тату с прахом умершего лидера Motorhead Лемми


Здоровье в России и мире

PR

Весь PR

Рок

Поп

Рэп

Барды

Джаз

Классика

Музыка

Новости тенниса

Новости тенниса


WTA

Хромачёва и Бабош выиграли турнир WTA в Руане в парном разряде





Певица Бузова призналась, что привыкла работать в непростых погодных условиях

Никита Михалков назвал Слепакова талантливым артистом и пожалел его

«Посмотрите на губастых»: Розенбаум жестко высмеял любительниц пластики

Песня под Ключ. Купить Песню под Ключ. Запись Песни под Ключ.



Poisk-Music.ru — тематический дочерний проект популярных новостных сайтов Life24.pro и BigPot.news о музыке, музыкантах, певцах, композиторах (слухи, сплетни, разговоры и дискуссии о музыке, культуре, жанрах, VIP-скандалы — в новостях и статьях). Тайны светской жизни звёзд — в кадре и за кадром шоу-бизнеса сегодня и сейчас. Новости о музыке, и не только...

Опубликовать свою новость по теме в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь


Rss.plus


Новости России


Жизнь

Всероссийский субботник пройдет на территории сервисного локомотивного депо «Москва-Сортировочная» 27 апреля!



Все города России от А до Я

Moscow.media

Шоу-биз — сегодня и сейчас (ежесекундное обновление новостей) от более чем 20 000 независимых тематических источников информации онлайн! Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ, а ещё больше новостей — здесь.



Новости России







Музыкальные новости