Врач Кутушов: плохой сон не очищает мозг
Некачественный сон мешает головному мозгу «перезагрузиться» и отдохнуть за ночь. В результате можно проснуться с «опухшей» головой, сообщил врач-токсиколог Михаил Кутушов.
«Выражение «опухает мозг», хотя и не является медицинским термином, довольно точно описывает знакомое многим ощущение: утренняя заторможенность, тяжесть в голове после напряжённого дня, чувство перегруженности информацией. Это состояние, безусловно, связано с процессами, происходящими в головном мозге, хотя и не является буквальным отеком органа», — процитировал медика «Медздрав.Инфо».
Провоцировать состояние «опухшего» мозга могут также проблемы с кровоснабжением мозга и употребление соленой пищи. Эксперт рекомендует наладить режим сна, заняться физической активностью, правильно питаться и не забывать о полноценном расслаблении и отдыхе.
Ранее врач-сомнолог Дарья Лебедева рассказала, как высыпаться по ночам. Эксперт рекомендовала спать при температуре 19-20 градусов, использовать беруши и маски для сна.