Как Лопес и Аффлек. Давать ли еще один шанс партнеру, если вы расстались?

Сначала Дженнифер Лопес и Бен Аффлек решили пожениться после расставания, а следом Эмин с моделью Аленой Гавриловой удивили всех тем, что снова сошлись. «В одну реку сколько угодно можно войти», — заявил певец в интервью. Так ли это, а главное, стоит ли давать второй шанс партнеру, aif.ru рассказывает психолог, кандидат психологических наук Елена Мильто.

Начнем с расставания

Во-первых, нужно четко понимать: когда вы оставляете любимого человека или вас бросают, вы начинаете вести себя сродни наркоману, который решил завязать. Решение принимается волей, но тело, да и мозг в целом, оказывают вполне справедливое сопротивление — начинается эмоциональная ломка. Непростая история. Будьте готовы к таким психологическим качелям. И если понимаете, что не справляетесь, пройдите этот путь за руку с психологом.

Второй важный момент: как вы разошлись. Здесь могут быть самые разные причины. Подчеркну лишь, что расставание это совершенно не обязательно отношения, доведенные до крайности: абьюз, физическое насилие, травля. Но вряд ли люди, которые не смогли или не захотели договориться, прошли через конфликты, а то и суды, деление детей и имущества, смогут сойтись еще раз. А вот те, кто расстались по-взрослому, конструктивно, шанс имеют. Особенно если смогли перевести отношения в другую плоскость: дружбы, бизнеса, родительства.

Третий пункт — благодарность. Расставание не обнуляет хорошее отношение друг к другу, оно не уничижает и все замечательное, что было: опыт, уроки, время, путешествия, достижения. Поэтому благодарность к тому, что было, с кем было и собственным изменениям — лучшее, что можно порекомендовать для вашего роста и спокойствия.

В-четвертых, нужно время. Дайте себе шанс на изменения и на возвращение собственной жизни. Пережить расставание непросто, всё меняется, вы меняетесь. Важно осознавать и принимать эти изменения, руководствоваться собственными «хочу» и рационально отпустить старое, готовясь к новому. Можно разрешить себе погрустить, если хочется, но обязательно ограничить количество времени на грусть. Например, один день. Или наоборот, пуститься во все тяжкие, освобождая голову и сердце (шоппинг, ретриты, клубы, что душа и тело просит), но также сначала задав рамки этого выдоха (время, место, компанию).

В-пятых, определитесь с новыми целями и желаниями. Расставание — точно повод для переориентации в пространстве, в собственных стремлениях, мечтах. Напишите список того, чего хочется. Техника «100 желаний» здесь очень уместна. Пришло время подумать не про детей, свекровь, работу, а про себя. Пишите через формулировку «я хочу» и предельно четко суть «я хочу фотосессию в стиле "романтик” в августе 2022 года». Так вы сфокусируете себя на позитивном, по-настоящему вашем. Ну а раз время и силы уже потрачены на написание внушительного списка «хотелок», теперь самое правильное начать их реализовывать.

Как выдохнете, на трезвую голову проанализируйте всё, что было: те отношения, промахи и победы, плюсы и минусы, сопоставьте с новыми целями, желаниями и вперед. Действуйте, реализовывайте, добивайтесь.

Еще одна попытка?

Итак, расставание вы пережили, переосмыслили, готовы к новым свершениям. Отлично! Но жизнь снова сводит с бывшим. Что делать, если по-прежнему тянет к этому человеку? Мучиться с выбором это точно не про эффективную жизнь. Подумать, сделать выбор, принять решение и начать действовать — вот алгоритм современной действительности.

Второй шанс мы даем:

1. Если ради себя. Не ради детей, репутации, вины. А исключительно ради себя и своего здорового желания быть вместе именно с этим человеком.

2. Если никаких «вопреки». Подход «всем врагам на зло» в отношениях не работает: насолить маме, утереть нос подруге, получить ипотеку — всё это неэффективно и не на пользу вам в конечном итоге.

3. Если анализ показал прогресс. Вы поговорили, разобрали прошлые отношения и расставание, выявили ошибки, нарушения границ, сбой правил существования. Оба согласились с результатом анализа и готовы все исправить.

4. Если только вдвоем. На стремлении сблизиться, которое демонстрирует только один партнер, отношения можно построить. Правда они будут не про любовь, взаимность и счастье, а про что-то другое. Тут снова придется выбрать: или вместе, или с эмоциональной ущербностью, или никак. Спойлер: берите опцию «только вместе»

5. Если никаких манипулятивных шагов и жестов. Распространенная практика, когда в отношениях один или оба манипулируют друг другом. Если это честно и без боли, обид, то вполне допустимо. Но так могут немногие люди. Лучше открыто разговаривать, не давать возможности неудовлетворенности моментом перерасти в скрытый или открытый конфликт. Вы это уже проходили.

6. Если новые договоренности складываются в новые правила будущей жизни. Вы уже знаете, как делали, как не надо делать и к чему это привело. Предлагаю попробовать по-другому. Все в ваших руках и головах.

Важные нюансы

У вас точно ничего не получится, максимум разовый секс по старой памяти, если вы вдвоем так и не найдете камень преткновения, который привел прошлые отношения к расставанию. Без анализа и определения причины плохого не прийти к хорошему — факт.

Также шансов нет, если кто-то не желает уступать и настаивает на своем. Скорее всего, это манипуляции и отсутствие выводов из прошлых уроков.

Точно стоит пройти мимо, если человек очевидно или завуалированно не берет на себя ответственность ни за прошлое, ни за настоящее. Скорее всего, он не дорожит тем, что имеет, не прожил, не перерос произошедшее.

Второй шанс уместен, только если вы вместе пришли к четкому пониманию, что вы сами изменились и партнер тоже изменился. Вы стали другими, но эти другие подходят друг другу гораздо больше, чем те, которыми вы были до этого.