Цискаридзе назвал способы преодоления эмоционального выгорания
Российский артист балета Николай Цискаридзе в беседе с Общественной Службе Новостей рассказал о собственных способах борьбы с депрессией и эмоциональным выгоранием. К таким состояниям приводят ненормированный график и отсутствие отпуска. Причем они могут возникать даже у стойких.
Цискаридзе заметил, что сейчас трудиться не меньше, чем в юности. При этом он научился грамотно совмещать работу и отдых.
«Был период в моей жизни, когда я фигачил 7 лет без единой передышки на выходной, отпуск или перерыв. Итогом такого переутомления стала депрессия и эмоциональное выгорание. Я не хотел абсолютно ничего, даже людей не мог уже видеть, так меня все раздражало», — заявил Николай Цискаридзе.
Спасением для него стал отпуск – он несколько месяцев находился на Канарских островах, где только спал, ел и отдыхал. Сегодня он так же берет «длительный тайм-аут», когда сам посчитает нужным, и проводит время наедине с собой.