Добавить новость

5 советов укрепить иммунитет

Виктория Малинина
314
5 советов укрепить иммунитет

Иммунитет человека – это способность организма поддерживать свою биологическую неповторимость путем распознания и устранения инородных клеток (в том числе вирусов и микробов).

Настала хмурая пора, когда стоит начать укреплять свой иммунитет, несколько советов помогут вам не заболеть в период похолоданий.

  1. Здоровое питание. Ваш рацион должен состоять из натуральных продуктов питания. Мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты помогут вам получать достаточное количество ресурсов для поддержания иммунитета.
  2. Хорошенько высыпаться. Недостаточное количество сна снижает работоспособность иммунитета.
  3. Пить достаточное количество воды. Вода – наше все! Когда в организме не хватает жидкости, начинают страдать ткани, для себя нужно выработать привычку выпивать хотя бы 1 литр воды в день. Соки, чай, кофе не дают такого эффекта.
  4. Регулярные занятия спортом. Мускульная активность повышает скорость иммунной реакции.
  5. С отсутствием солнышка на улице нужно восполнять дефицит витамина D в организме.

Подводя итоги про все вышесказанные рекомендации общий совет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый образ жизни, а в случае заболевания сразу обращаться к врачу!

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

На VK Fest открыли площадку «Лета в Татарстане» с интерактивными зонами и развлечениями

VK Fest впервые открылся в Казани: технологии, музыка, наука и татарская кухня на одном фестивале

На продажу выставили бывший дом Стинга

Игорь Матвиенко представит Россию в жюри международного конкурса «Интервидение-2025»

Новости тенниса


Уимблдон

«Не так уж и волнуюсь»: Медведев спокойно воспринял вылет в первом круге Уимблдона, Рублёва выручил соперник



Все новости по теме на сегодня

Виктория Малинина в новостях



Леонид Агутин устроил на концерте гендер-пати для поклонников в Петербурге

Джиган рассказал про свой выпускной и школьных друзей: видео Super

Apple Music вернул карточки Shaman, Лепса и Гагариной в сервис

Впервые за почти 50 лет: Александр Розенбаум решился на серьёзный шаг в своём творчестве


Спорт в России и мире

PR

Весь PR

Рок

Поп

Рэп

Барды

Джаз

Классика

Музыка

Новости тенниса

Новости тенниса


Уимблдон

Старт Уимблдона, Братский кубок и плей-офф клубного ЧМ: что посмотреть сегодня





Солистка Большого театра Меськова назвала Волочкову эстрадной звездой

“Королева русского балета”, – Волочкова получила долгожданный титул

Масштабирование социальных инициатив: на форуме «Больше чем бизнес» состоялась сессия по франчайзингу

Дело азербайджанцев призвали в Москву // Бастрыкин поручил расследование екатеринбургских убийств центральному аппарату



Poisk-Music.ru — тематический дочерний проект популярных новостных сайтов Life24.pro и BigPot.news о музыке, музыкантах, певцах, композиторах (слухи, сплетни, разговоры и дискуссии о музыке, культуре, жанрах, VIP-скандалы — в новостях и статьях). Тайны светской жизни звёзд — в кадре и за кадром шоу-бизнеса сегодня и сейчас. Новости о музыке, и не только...

Опубликовать свою новость по теме в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь


Rss.plus


Новости России


VIP

Обложка песни. Обложки альбомов песен.



Все города России от А до Я

Moscow.media

Шоу-биз — сегодня и сейчас (ежесекундное обновление новостей) от более чем 20 000 независимых тематических источников информации онлайн! Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ, а ещё больше новостей — здесь.



Новости России







Музыкальные новости