Добавить новость

5 советов укрепить иммунитет

Виктория Малинина
315
5 советов укрепить иммунитет

Иммунитет человека – это способность организма поддерживать свою биологическую неповторимость путем распознания и устранения инородных клеток (в том числе вирусов и микробов).

Настала хмурая пора, когда стоит начать укреплять свой иммунитет, несколько советов помогут вам не заболеть в период похолоданий.

  1. Здоровое питание. Ваш рацион должен состоять из натуральных продуктов питания. Мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты помогут вам получать достаточное количество ресурсов для поддержания иммунитета.
  2. Хорошенько высыпаться. Недостаточное количество сна снижает работоспособность иммунитета.
  3. Пить достаточное количество воды. Вода – наше все! Когда в организме не хватает жидкости, начинают страдать ткани, для себя нужно выработать привычку выпивать хотя бы 1 литр воды в день. Соки, чай, кофе не дают такого эффекта.
  4. Регулярные занятия спортом. Мускульная активность повышает скорость иммунной реакции.
  5. С отсутствием солнышка на улице нужно восполнять дефицит витамина D в организме.

Подводя итоги про все вышесказанные рекомендации общий совет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый образ жизни, а в случае заболевания сразу обращаться к врачу!

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Королёва и Малинин или Порывай и Выгузов? Реальные фамилии российских звезд

Любила зятя как сына: Скончалась тёща Юрия Шатунова

Концерт и лекции о музыке проведут на фестивале «Шаляпин» в Сергиевом Посаде

Мик Джаггер отпраздновал 82-летие с молодой невестой и их сыном 

Новости тенниса


WTA

Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.



Все новости по теме на сегодня

Виктория Малинина в новостях



«Солисты Москвы» под управлением Башмета откроют фестиваль PRIMA DOMRA в Тамбовской области

«Иногда флиртую с Басковым»: певица Марина Фирсова — о закулисье шоу талантов

Прощание с Оззи Осборном в родном городе музыканта

Певица Цыганова заступилась за избитых в Нефтеюганске полицейских


Новости тенниса

PR

Весь PR

Рок

Поп

Рэп

Барды

Классика

Музыка

Новости тенниса

Новости тенниса


Елена Рыбакина

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде





Ремикс Песни. Создание ремикса Песни. Создание Хитового ремикса песни.

Деловой квартал «Сколково Парк» встречает нового арендатора

Shot: Бывшая девушка Моргенштерна* задолжала налоговой почти три миллиона рублей

ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ ⟩ Прощание с Оззи Осборном: в Бирмингеме проходит пышная похоронная процессия, на улицах – тысячи поклонников



Poisk-Music.ru — тематический дочерний проект популярных новостных сайтов Life24.pro и BigPot.news о музыке, музыкантах, певцах, композиторах (слухи, сплетни, разговоры и дискуссии о музыке, культуре, жанрах, VIP-скандалы — в новостях и статьях). Тайны светской жизни звёзд — в кадре и за кадром шоу-бизнеса сегодня и сейчас. Новости о музыке, и не только...

Опубликовать свою новость по теме в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь


Rss.plus


Новости России


Жизнь

Исторические фантазии и реалии. Часть 5



Все города России от А до Я

Moscow.media

Шоу-биз — сегодня и сейчас (ежесекундное обновление новостей) от более чем 20 000 независимых тематических источников информации онлайн! Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ, а ещё больше новостей — здесь.



Новости России







Музыкальные новости