5 советов укрепить иммунитет

Виктория Малинина
288
5 советов укрепить иммунитет

Иммунитет человека – это способность организма поддерживать свою биологическую неповторимость путем распознания и устранения инородных клеток (в том числе вирусов и микробов).

Настала хмурая пора, когда стоит начать укреплять свой иммунитет, несколько советов помогут вам не заболеть в период похолоданий.

  1. Здоровое питание. Ваш рацион должен состоять из натуральных продуктов питания. Мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты помогут вам получать достаточное количество ресурсов для поддержания иммунитета.
  2. Хорошенько высыпаться. Недостаточное количество сна снижает работоспособность иммунитета.
  3. Пить достаточное количество воды. Вода – наше все! Когда в организме не хватает жидкости, начинают страдать ткани, для себя нужно выработать привычку выпивать хотя бы 1 литр воды в день. Соки, чай, кофе не дают такого эффекта.
  4. Регулярные занятия спортом. Мускульная активность повышает скорость иммунной реакции.
  5. С отсутствием солнышка на улице нужно восполнять дефицит витамина D в организме.

Подводя итоги про все вышесказанные рекомендации общий совет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый образ жизни, а в случае заболевания сразу обращаться к врачу!

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Джиган раскрыл свой вес и описал причину похудения словами «надоело быть жирным»

Двое ставропольцев войдут в команду музыкантов Дениса Мацуева

Вывод Песни, Альбома, Клипа в ТОП Музыкальных Чартов!

В Воткинске могут благоустроить набережную в районе музея-усадьбы Петра Чайковского

Новости тенниса


WTA

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США



Все новости по теме на сегодня

Виктория Малинина в новостях



Скульптура Сергея Рахманинова украсит музыкальную школу в Кисловодске

Атомная взятка потребовала ареста // Топ-менеджер «Росатома» Геннадий Сахаров отправлен в СИЗО на два месяца

В Москве суд отклонил требование общественника Морозова закрыть YouTube-канал Егора Крида

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.


Спорт в России и мире

PR

Весь PR

Рок

Поп

Рэп

Барды

Классика

Музыка

Новости тенниса

Новости тенниса


WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами





В Югре снимут фильм о жизни композитора Рахманинова

«Отрешенность от РФ»: адвокат объяснил молчание Пугачевой о теракте в «Крокусе»

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах

Концерт группы «Пикник» в Петербурге начался с минуты молчания о жертвах теракта



Poisk-Music.ru — тематический дочерний проект популярных новостных сайтов Life24.pro и BigPot.news о музыке, музыкантах, певцах, композиторах (слухи, сплетни, разговоры и дискуссии о музыке, культуре, жанрах, VIP-скандалы — в новостях и статьях). Тайны светской жизни звёзд — в кадре и за кадром шоу-бизнеса сегодня и сейчас. Новости о музыке, и не только...

Опубликовать свою новость по теме в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь


Rss.plus


Новости России


Мир

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии



Все города России от А до Я

Moscow.media

Шоу-биз — сегодня и сейчас (ежесекундное обновление новостей) от более чем 20 000 независимых тематических источников информации онлайн! Мы собрали ВСЁ, что интересно по этому поводу — СЕГОДНЯ, а ещё больше новостей — здесь.



Новости России







Музыкальные новости